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surfing is freedom

Monday Surf +

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今朝も良いコンディションに恵まれました!
天候も昨日より安定してて波数も多く、面良くアタマ前後のサイズキープ。
クルーにも恵まれサーフィン満喫!ありがとうございました!
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連日、仕事でもサーフィンでも体を動かしていると椎間板の水分が絞り出されて脊柱の動きが悪くなってしまいます。
私は毎朝欠かさずバランスボールを使用したストレッチにより失った水分を取り戻してから海に向っています。それと大殿筋のケアも忘れずに。
15分ほどですがとても効果があります。腰痛に不安がある方はいつでも私なりのケアですが教えてさしあげますよ。
明日もそこそこサイズが残り引き続き面良く遊べそうです。ぜひご一緒に!
by ogm1966 | 2012-01-16 17:24 | 日本海